#糖 在日常生活中真的無所不在😏
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由其是 #外食族 每天光是 #一日三餐 #糖量 攝取都會超過 #who 建議的每人一日糖攝取建議量喔😅😅
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WHO的每人糖一日攝取量怎麼算呢🧐
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來👉你的 #tdee 乘以10% 再除以4，得出得數值就是囉🤗
Ex.布姊tdee為1600kcal
1600*10%=160/4=40g
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